Stress test

Stress en Burn-out

Omdat iedereen op zijn eigen manier op stress reageert, kan het zijn dat een stresstest een onvolledig beeld geeft van je stressniveau. Deze stresstest is bedoeld om je een indruk te geven.

Je score:

De meeste mensen kunnen prikkels die voor druk zorgen regelen of beheersen om stress te verminderen. Meestal is te veel of buitensporige hoge druk het gevolg van onze eigen denkpatronen en/of opvattingen. Maar te veel aan druk of overmatige druk kan stressgerelateerde ziektes veroorzaken.

In onderstaande vragenlijst worden 25 uitspraken gedaan. Kijk in hoeverre jij je in deze uitspraken herkent. Vul vervolgens achter iedere uitspraak je keuze uit de beoordelingsschaal in dat overeenkomt met je gevoel van herkenning. De beoordelingsschaal van deze vragenlijst is als volgt: 1. = Nooit 2. = Soms 3. = Regelmatig 4. = Vaak 5. = Bijna altijd

Maak bij elke vraag een keuze. Als je twijfelt over een bepaalde vraag kies je wat het meest bij je past. Succes.

 

Naam          Vul je voor en achternaam in.

Vragenlijst Stress Nooit | Soms | Regelmatig | Vaak | Bijna altijd
1 Ik neem regelmatig werk mee naar huis.                                           
2 Ik denk 's nachts aan mijn werk.                                           
3 Er zijn niet genoeg uren in een dag om alle dingen te doen die ik moet doen.                                           
4 Ik onderschat regelmatig de tijdsduur van de activiteiten die ik moet doen.                                           
5 Ik voel werkdruk en heb het idee dat ik hier niet aan kan voldoen.                                        
6 Ik ontken problemen in de hoop dat ze dan vanzelf weggaan.                                          
  Nooit | Soms | Regelmatig | Vaak | Bijna altijd
7 Mijn zelfvertrouwen / eigenwaarde is lager dan ik zou willen.                                           
8 Ik denk regelmatig aan problemen, zelfs als ik ontspannen zou moeten zijn.                                          
9 Ik voel me vermoeid, zelfs als ik wakker word in de ochtend.                                           
10 Ik onderbreek anderen of maak hun zinnen af, zeker wanneer zij langzaam spreken.                                          
11 Ik heb de neiging om snel te eten, praten, lopen en rijden.                                           
12 Mijn eetlust is veranderd; ik heb regelmatig een eetbui of te weinig eetlust.                                            
  Nooit | Soms | Regelmatig | Vaak | Bijna altijd
13 Ik voel me gefrustreerd als ik moet wachten.                                            
14 Als er iets of iemand me ergert, krop ik mijn gevoelens op.                                            
15 Ik heb geen tijd voor sport of hobby's buiten het werk.                                           
16 Er is duidelijk een toename van spierpijn in de nek, hoofd, onderrug of schouders.                                            
17 Mijn libido is laag of ik ervaar wijzigingen in de menstruatiecyclus.                                           
18 Ik voer taken het liefst zelf uit, zodat ik zeker weet dat het goed gebeurt.                                          
   Nooit | Soms | Regelmatig | Vaak | Bijna altijd
19 Mensen denken dat ik luister, zelfs al ben ik bezig met mijn eigen gedachten.                                          
20 Ik kan me moeilijk concentreren.                                            
21 Mijn oordeel en/of conclusies zijn niet meer zo goed als voorheen.                                           
22 Ik heb vaak schuldgevoelens als ik ontspan en niets doe.                                            
23 Ik vind het moeilijk om beslissingen te nemen.                                            
24 Ik vergeet dingen.                                           
25 Ik ben afhankelijk van alcohol, cafeïne, nicotine of drugs.                                           
 

 

 
Maak een account aan

Het Werkxyz account geeft u de mogelijkheid om CV's of vacatures te plaatsen en indien gewenst ontvangt u onze nieuwsbrief. »

Vertel het door

Bent u tevreden over onze dienstverlening en kent u iemand die op zoek is naar een baan of kandidaat?